昨日の献血結果を見れる状態になっていたので早速アクセスしました。
今回のグリコアルブミンは前回よりも大幅に改善していました。
やっぱり糖質制限は効果があるようです。代わりに脂質をたくさん摂っていますが、他の数値も問題ない状態でした。
・・・というわけで、まだまだ上限近くなので今後も糖質制限は続けていこうと思います(^^♪
さあ、明日の午後は曇りになりそうなので、マラソン大会は走ることになりそうです。
そうそう、2週間ほど前から睡眠外来で漢方薬の睡眠剤を処方してもらっていて、今日は西洋医学の睡眠剤をもしもの時の保険として処方してもらいました。眠れないと困るようなイベント前のみに服用予定ですが、それがまずは明日のマラソン大会です。
今日は別店舗のパーソナルトレーニングを受けてきました。
でも、今日はフォームを確認してもらうよりも、大会のことや、ギアのことをいろいろと相談しました。練習方法についても確認できました。また、疑問点が出てきたらまたお願いしようと思います。
ランチ後は成分献血に行ってきました。244回目となりました。
今日はPHPの脆弱性対策ということで、献血のアプリもログインできない状態でした。
私はこのニュースに関してはXで首相の投稿を見て知りました(^_^;)
今日は法人口座分で持っている信金中央金庫を5株売却しました。
マイナスなのはこの銘柄だけなのですが、今年は売却益が多かったので少し減らせました。
これでキャッシュがまた増えるので、数年はあまり動かなくても良さそうです。
少しずつ売却していかないと法人解散に問題があるのですが、配当収入が減るとキャッシュが少なくなってくるでしょうから、そのタイミングでまた動こうと思います。
それにしても金利が上がった影響で信金中央金庫が保有している国債の含み損がこんなにも影響があるとは・・・です。他にもまだ理由はあるかもですが。
ピックルボールは今後もしばらくは続きそうでホッとしています。
なかなか他の人のようにうまくできませんが、それでも楽しいですねぇ(^^♪
下手なりに頑張ろうと思います。
それとは別に、ベンチプレスで35kgを初めて3回できたのです♪
ただ、スクワットとデッドリフトはまだまだ記録は更新できなさそうです(;^_^A
週末の10kmマラソンはメールが届いて、ゼッケン番号が発表されました。
雨天決行なので、とりあえず走ることにはなりそうです。台風が来たらダメですが、何となく大丈夫そうです。
エコスからは無洗米、ゆうちょ銀行からはオリーブオイルが届きました♪
エコスは半年毎だったのが、今年からは年1回になりました。量は変わりません。ようやくコメ価格も落ち着いてきましたが、しばらく家の米はなくならなさそうです。
ゆうちょ銀行のオリーブオイルはちょっと小さいなという印象です。
まあ。オリーブオイルは高くなったので仕方ないですかねぇ。。。
この間買ったケルヒャーの高圧洗浄機でベランダの掃除をしてみましたが、あっという間にきれいになりました(*´▽｀*)
こんなのだったらもっと早く買えば良かったです。。。
トイレや風呂もそうですが、リフォームしたら快適になったので、さっさとやっておけば良かったです。
これからは良いと思ったら、我慢せずにやってみようかと思います。
今年はいろいろと他にもやったことはあります。
自分には無理かも知れないと思うことはたくさんありますが、他人と比べることなく昨日の自分よりも出来るようになるように頑張りたいです。
来週はマラソンですが、台風がどうなるか気になるところです。
今日はライザップのセッションでした。
前回に比べて体重は0.4kg減、体脂肪率は15.7％→15.5％と0.2％減、筋肉量は36.7kg→36.5kgと0.2kg減となりました。
このところずっと横ばいなので、PFCバランスを無視して糖質制限・脂質を多くしても全く問題ないですね。
おまけに毎週金曜はチートデイで好きなものを食べています。
体重は今後パワーリフティングの選手登録を考えると、この辺りをキープしたいです。
セッションはビッグ3強化のための内容でした。チンニングやランジをやりましたが、結構クタクタになりました(;^_^A
その上に毎日ベンチプレスやっています。毎日やっていると、だんだんと恐怖心が減ってきました。
